Terapia humanista integrativa

É a base do meu trabalho. Baseia-se na confiança de que dentro de cada pessoa existe uma capacidade inata para se curar, crescer e desenvolver. Por vezes, essa capacidade é bloqueada pela dor, por mágoas passadas ou pelas exigências do ambiente. A terapia oferece um espaço seguro onde tudo o que tu és tem um lugar: as tuas emoções, os teus pensamentos, o teu corpo, a tua história, as tuas ligações.

Nesta perspetiva, combino ferramentas de diferentes correntes com o objetivo de te acompanhar de uma forma autêntica, flexível e adaptada a ti.

Terapia Humanista Integrativa: o que é, seus princípios e benefícios

A Terapia Humanista Integrativa é uma abordagem psicoterapêutica que combina diferentes correntes da psicologia humanista (como a terapia centrada na pessoa, a gestalt, a terapia existencial e o psicodrama), com o objetivo de oferecer um processo adaptado às necessidades de cada pessoa.

Baseia-se numa ideia fundamental: cada ser humano tem uma tendência natural para o crescimento, a saúde e a auto-realização, e o papel do terapeuta é acompanhar, facilitar e apoiar este caminho.

O que é a Terapia Humanista Integrativa?

É uma forma de psicoterapia que se baseia no modelo humanista, mas que o integra com técnicas e recursos de diferentes orientações, criando um quadro flexível e adaptado a cada processo pessoal.

Em vez de se concentrar em sintomas ou diagnósticos, procura compreender a pessoa no seu todo: pensamentos, emoções, corpo, relações e espiritualidade.

Princípios básicos da Terapia Humanista Integrativa

Visão positiva do ser humano: confiança na capacidade de crescimento e transformação de cada pessoa.
Atenção ao aqui e agora: trabalhar a partir do que está a acontecer no presente para promover mudanças reais.
Integração de abordagens: utilização de recursos de diferentes terapias humanistas e experienciais.
A relação terapêutica como base: a ligação entre o terapeuta e o paciente é a força motriz da mudança.
Trabalho em todas as dimensões: cognitiva, emocional, corporal e relacional.

Como é que trabalhas em sessão?

Na prática, a Terapia Humanista Integrativa combina:

Diálogo e escuta ativa, com uma atitude empática e sem juízos de valor.
Técnicas de Gestalt, como a dinâmica de contacto e a sensibilização.
Trabalha com as emoções e a corporeidade.
Recursos criativos e expressivos, como o psicodrama ou a dinâmica de grupo.

O processo não segue um guião rígido, mas adapta-se à singularidade de cada pessoa, acompanhando os seus ritmos e necessidades.

A quem se destina?

Esta abordagem é útil para pessoas que procuram um espaço de auto-conhecimento, desenvolvimento pessoal e resolução de conflitos emocionais, em casos como:

Ansiedade e stress.
Depressão ou falta de sentido da vida.
Dificuldades de relacionamento.
Processos de luto ou perda.
Bloqueios pessoais ou falta de auto-confiança.

Benefícios da Terapia Integrativa Humanista

Aumenta o auto-conhecimento e a auto-consciência.
Desenvolvimento de recursos pessoais para enfrentar a vida.
Melhora a regulação emocional.
Reforça a autoestima e a confiança.
Recupera um sentido de coerência e autenticidade.

Um espaço para o teu crescimento

A Terapia Humanista Integrativa oferece um espaço seguro e respeitoso onde as pessoas podem explorar quem são, o que precisam e como querem viver. Ao integrar diferentes correntes, torna-se uma forma flexível e profunda de acompanhar processos de mudança e transformação pessoal.

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