Psicoterapia sensório-motora

O corpo também se lembra. Esta abordagem baseia-se no entendimento de que as experiências difíceis não são apenas armazenadas na mente, mas também no corpo, gerando sintomas como tensão, ansiedade ou bloqueios que por vezes não compreendemos totalmente.

A psicoterapia sensório-motora ajuda-nos a escutar estes sinais corporais, a regular o sistema nervoso e a completar as respostas que estavam congeladas na altura. Trata-se de um processo delicado e respeitoso, em que nem sempre é necessário reviver ou pôr em palavras o trauma. Trata-se simplesmente de deixar que o corpo, pouco a pouco, volte a sentir-se calmo e seguro.

Psicoterapia sensório-motora: o que é, como funciona e os seus benefícios

A psicoterapia sensório-motora é uma abordagem inovadora que integra o corpo, a mente e as emoções para lidar com traumas e perturbações psicológicas. Ao contrário de outros tipos de psicoterapia que se concentram apenas nas palavras, esta abordagem terapêutica incorpora sensações e respostas físicas como parte essencial do processo de cura.

O que é a Psicoterapia Sensorimotora?

Criada por Pat Ogden nos anos 80, a Psicoterapia Sensorimotora baseia-se na ideia de que as memórias traumáticas não estão apenas armazenadas na memória, mas também no corpo. Estas podem manifestar-se sob a forma de:

  • Tensão muscular constante.

  • Posturas rígidas ou defensivas.

  • Reacções automáticas de medo ou de bloqueio.

O objetivo desta terapia é dar voz ao corpo, permitindo-lhe completar respostas físicas que estavam bloqueadas, gerando assim uma maior sensação de integração e segurança.

Como é que trabalhas em sessão?

Numa sessão de Psicoterapia Sensorimotora, a pessoa não só fala, como também se liga ao que se passa no seu corpo. São explorados aspectos como:

  • Sensações físicas: aperto no peito, calor, frio, arrepios.

  • Impulsos de movimento: vontade de empurrar, de recuar ou de se defender.

  • Recupera a calma: aprender a regular o sistema nervoso.

Com a ajuda do terapeuta, estes elementos são integrados de forma segura, permitindo que o corpo encontre a resolução que não conseguiu no passado.

Para quem é indicada a Psicoterapia Sensorimotora?

Esta abordagem é particularmente útil para pessoas que passaram por experiências difíceis, tais como:

  • Trauma psicológico ou físico.

  • Perturbação de stress pós-traumático (PTSD).

  • Ansiedade e fobias.

  • Dificuldades de regulação emocional.

  • Sintomas dissociativos ou desconexão corporal.

Também é recomendado para aqueles que sentem que, apesar de compreenderem o seu problema “na cabeça”, o desconforto ainda está presente no seu corpo.

Principais benefícios da Psicoterapia Sensório-Motora

  • Reconecta-te com o teu corpo de uma forma segura.

  • Melhora a autorregulação emocional.

  • Cura traumas que não podem ser resolvidos apenas com palavras.

  • Aumenta a sensação de calma, segurança e resiliência.

  • Recupera a presença no aqui e agora.

Um convite para curar através do corpo

A Psicoterapia Sensorimotora oferece um caminho de integração entre mente, emoção e corpo. Através da escuta e da atenção às sensações físicas, é possível libertar o que estava preso no passado e recuperar a auto-confiança.

Se quiseres saber mais ou experimentar esta abordagem, convido-te a contactar-me para uma primeira consulta e descobrir como ela te pode ajudar no teu processo de bem-estar.