Abordagem terapêutica
A minha forma de acompanhar em terapia baseia-se numa abordagem integrativa e humanista, que coloca a tua experiência única no centro. Para tal, combino três abordagens que se complementam e que me permitem trabalhar a diferentes níveis: a Terapia Humanista Integrativaque oferece uma base flexível e relacional adaptada à tua história; EMDRuma ferramenta especializada no tratamento de traumas e bloqueios emocionais; e a Psicoterapia Sensorimotoraque nos permite escutar o corpo para aceder a uma memória mais profunda.
Cada uma destas abordagens traz algo de diferente à mesa, e juntas permitem uma intervenção mais profunda e respeitosa, adaptada às tuas necessidades em cada fase do processo terapêutico.
RECONHECES-TE A TI PRÓPRIO?
Recebo frequentemente em terapia pessoas que sentem um grande vazio interior, uma tristeza ou outras emoções que não estão de acordo com a sua situação atual. Sentem-se ansiosas, têm pouca vontade de fazer coisas, têm dificuldade em dormir, dependência do parceiro ou das relações familiares, consumo de substâncias nocivas, problemas alimentares, pessoas que têm dificuldade em controlar a sua raiva, dores físicas, que sentem que não são suficientes, que entram em modo automático, desligando-se de si próprias….…
Qual é a minha abordagem?
Eis os pilares em que baseio a minha intervenção.
Terapia humanista integrativa
É a base do meu trabalho. Baseia-se na confiança de que dentro de cada pessoa existe uma capacidade inata para se curar, crescer e desenvolver. Por vezes, essa capacidade é bloqueada pela dor, por mágoas passadas ou pelas exigências do ambiente. A terapia oferece um espaço seguro onde tudo o que tu és tem um lugar: as tuas emoções, os teus pensamentos, o teu corpo, a tua história, as tuas ligações.
Nesta perspetiva, combino ferramentas de diferentes correntes com o objetivo de te acompanhar de uma forma autêntica, flexível e adaptada a ti.
Terapia EMDR
O EMDR é uma terapia específica e muito eficaz para trabalhar traumas, bloqueios emocionais ou experiências que deixaram uma marca profunda. Muitas vezes, mesmo quando algo aconteceu há muito tempo, continua a gerar desconforto como se nunca tivesse acontecido.
Através de estímulos bilaterais (como movimentos oculares), o EMDR ajuda o teu cérebro a processar as experiências que estão “presas”, para que possas integrá-las sem reviver a dor e libertar-te do peso emocional que ainda carregas. É especialmente útil em casos de ansiedade, pânico, fobias, luto ou situações chocantes.
Psicoterapia sensório-motora
O corpo também se lembra. Esta abordagem baseia-se no entendimento de que as experiências difíceis não são apenas armazenadas na mente, mas também no corpo, gerando sintomas como tensão, ansiedade ou bloqueios que por vezes não compreendemos totalmente.
A psicoterapia sensório-motora ajuda-nos a escutar estes sinais corporais, a regular o sistema nervoso e a completar as respostas que estavam congeladas na altura. Trata-se de um processo delicado e respeitoso, em que nem sempre é necessário reviver ou pôr em palavras o trauma. Trata-se simplesmente de deixar que o corpo, pouco a pouco, volte a sentir-se calmo e seguro.